§4．自控情绪(1/3)

转眼，新毕业的学生已经慢慢的走上了工作岗位。然而习惯了校园自由空间的他们，不能很快的适应办公室的束缚，又或者是因为自命不凡，而处处碰壁。难免会对现在的工作有些看法，显得有些恢心。

那么如何克服这种厌职情绪，迅速进入工作状态，做个朝气蓬勃的白领呢？

1．要改变作为学生的习惯，要正确面对工作，梦想少一点，计划多一点。

考虑清楚有关自己理想职业的每一件事——从工作形式到工作环境，然后确定自己所追求职业的标准或目的。具体方法是，可把所追求的理想职业划分成尽可能短的各阶段。如果发现自己目前正在任一个低级经理，或只是一名文员，你就必须寻找一条能帮助自己达到另一职位的晋升之路。你可观察一下是否能调到另一部门，或者先谋个较低的职务，然后找机会进修。最低限度，也要找出妨碍你日后发展的不利因素。循序渐进是改变不称心工作的最好方法。

2．不要忽略你的业余生活。

有些人上岗工作只知道拼命干。晚上加1～2小时的班，连周末也成了办公时间。实际上，工作成了霸占他全部

光阴的主因素。这类人除了工作，几乎没有任何社交活动，时间长了，不免对工作产生反感。

3．寻找工作外的成功

把自己的爱好和业余活动当作本职工作一样认真对待，并同样引以为荣。许多人只把办公室的成绩看成真正的成功，结果这些人惟有事业上春风得意时才会沾沾自喜，而一旦工作遇到麻烦，就感到羞辱。如果你把自信同时系于其他方面的进展，当工作受挫时，就容易保持积极的心态.

4．试着对别人微笑.

如果你每天早晨一想到上班就害怕，部分原因大概是你与周围同事相处不好。虽然你不喜欢与他们一起工作，但最低限度也应该和他们积极相处。当你在电梯里对人微笑时，别人也会报以微笑，在办公室也是如此。以礼相待是人的本性。与不理不睬的人，一夜之间就建立亲密关系是不现实的，但若你真诚地去改善关系，你的同事迟早会感觉到这一点。假如你对周围一切都心存厌恶，你就更要用一种积极的方式与人交谈，谈些你喜欢的事，至少你可能会找到与同事的某些共同点。

5．善于给自己减压

（1）健康地开怀大笑是

消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。

（2）倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。

（3）阅读书报是最简单的消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

（4）做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。

（5）在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻心理压力的一种方法。

（6）学会躲避一些不必要的、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。

（7）不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说“不”。

（8）超然洒脱面对人生，淡泊名利，知足常乐。

（9）世上没有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。

（10）在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，以聪明的“糊涂”舒缓压力。

（11）一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。

（12）既然昨天和以往的日子都过得去，那么今天和以后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有路”。

（本章完）