第七章 训练1

当他们三人到达曼哈顿岛的一个社区训练馆的时候，刺客早已经在那里等着他们了，一身训练装，显然刺客是准备自己亲自上马了。

也不多说，微笑刺客简单地打了个招呼，便带领陈木开始做起了准备活动。

一组准备活动下来，陈木已经额头见汗了，而一起做的微笑刺客仿佛就像散步那么轻松写意。

一旁专心拿着DV的秦萱一边不停地感叹刺客的变态，那浑身的肌肉仿佛模子里刻出来一般，一边暗自心惊，强度这么大的训练，陈木真的撑的下去？

第二组，还没有结束。

第三组，陈木已经浑身大汗了，热身运动才结束。

热身运动才结束而已，陈木下面要面对的是什么样的魔鬼式训练呢？

秦萱真的是开始替陈木担心了。

而陈木仍然是不动声色，虽然浑身大汗，但是眼神仍然是那么的淡定，自从他一踏上这篮球场开始，这里仿佛就是他的舞台一般。

简单的休息了一会，刺客递给陈木自己携带的饮料，自己跑过去休息了。

毕竟年龄不饶人，微笑刺客虽然具有很好的基础，但是大运动量的训练比起以往的打打高尔夫球、散散步来说，一下子也是很难适应的。

过了大约十五分钟，“中国小子奋斗在纽约”中的第一堂训练课开始了。

第一堂训练课的科目是运球。

“由于你没有经过专业的篮球训练，所以你的运球真的不是一般的差，你的身材和身体素质决定了你只能打后卫这一个位置，对于一个后卫来说，运球是基本素质，简单而言，你有三点不足：一是你的球感很差，二是你的空间感不佳，三是你的手臂太紧张、不懂得放松。”微笑刺客说道。

旁边的秦萱点了点头，果然是大师，一下子就点出了陈木的不足，不管什么时候，缺乏专业训练永远是陈木的软肋。

第一项训练是原地左、右换手运球。

第一项训练也是第一天所有的训练科目。

原地左、右换手运球三个多小时是什么感觉？

用陈木的原话来讲，就是：“宁愿光着屁股在大街上跑三个小时也不愿再重复一次这种感觉！”

每当陈木坚持不住的时候，微笑刺客便会用适当的“垃圾话”来刺激他，一点一点的挑逗起他的怒火，待到最旺盛的时候，他便独自走开了，让“经纪人”来看着陈木训练，而这个变态大叔自己找个地方凉快了。

太残忍了。

秦萱都看不下去了，这种训练显然非常不人道。

现在陈木终于理解伊塞亚我是魔鬼教练托马斯所说的“只要你还有体力去干其他活”是什么意思了，训练结束以后，他几乎连走路的力气都没有了。

连续不断的左、右换手运球已经让他快要崩溃了，他真的快要哭了，这和什么尊严没有什么关系，真的是太残酷了。

秦萱一脸同情地看着他，跟着他离开了训练馆，在简单的按摩之后，回到了唐人街。

“难道我真的是老了？”微笑刺客喃喃道，“这么点的运动量就让我累的跟狗一样了？想当年我和乔那个馆狂（训练狂人）每天早上四点钟爬起来练射篮，每天晚上10点结束训练后仍然可以去找那么多美女happy，那个时代真的是一去不返了啊。”

不过那个中国小子的体力真的是够差的，看来我的训练计划里面，要加入体能这一项了，唉，中国人啊，难道体力都不行么？

在命运的转角，恶魔继续露出了他的小尾巴。

秦萱几乎是背着陈木回到了“大中华”中餐馆，本来按照计划，陈木还得继续他的打工生活的。

可惜现在的陈木别说是打工，连吃饭的力气都没有了。

陈木胡乱吃了点东西，就回去睡觉了，随便林老板“小畜牲、小畜牲”的乱叫也不睬。

秦萱的工作还没有结束。

看来当一个经纪人并不是那么简单啊。

秦萱也是累的够呛，她光是陪同训练都快受不了了，更别提一直在训练的陈木了。

秦萱收拾了下，洗了个澡，外面已经是华灯初上了。

习惯性的打开电脑，登陆论坛。

[我们的中国小子开始了第一天的训练，怎么说呢，与大家想象的有点差别，第一天的训练内容只是运球而已，也没有什么好说的，具体内容可以看看后面的视频，中国小子陈木经过了微笑刺客一天残酷的训练，这会怕是已经在梦乡里了吧。]

“中国小子奋斗在纽约”的专栏更新了。

版主大虾第一时间把这段视频放在了论坛的首页，点击量迅速攀升，各大网站纷纷转载，当然对于这个消息的真实性的质疑已经显然不存在了。

“嘿，那个黑大个真是伊塞亚•托马斯艾，想不到这么多年了身材还这么好，真是火辣辣流口水啊。”这位的注意力显然是放在了不该放的地方。

“真是太残忍了，这训练，职业球员果然不是一般人能胜任的吧？这小子受的了吗？看他那累的跟死狗一样的表情，怕是撑的很艰难吧，搞不好明天就自己打了退堂鼓吧！”这位网友的观察显然非常仔细，但是这形容显然是不太贴切。

“为什么我就一直看不到KOBEmm呢？太令人失望了，谁要看着丑小子啊。”又是一个注意力没有放对位置的混蛋。

“楼上的笨蛋，KOBEmm拿着摄像机呢，你怎么看的见？我这边有kobemm全新写真集，网址：www.$%^^.com,欢迎大家访问！”这位显然也不是什么好东西。

“这种运球训练方式显然是非常科学的，一个是可以增加业余选手陈木的球感，另外对于他的手形包括空间感的培养大有好处，在长时间大强度的训练下，可以形成条件反射般的运球手感，在关键时刻不容易发生失误。”这位显然是专业的网友。

这一段视频产生的巨大影响，是发布人，传播人难以想象的。

姚明、易建联的新闻大家往往都是从媒体报道中得知，而他们平时干什么，训练做了什么，一般的受众基本上是看不到的，而现在的“中国小子奋斗在纽约”专栏却给了很多人正式接触篮球最基本的东西的一次机会，这种体验，比起高高在上的体育明星，实在是亲切不少。

而最重要的是，参加这一训练的是一个中国人，而且他并没有参加过专业训练，也许前几天他就在你身边，今天他却站在了世界篮球最高舞台的门口，这对于那些怀着篮球梦的人来说，无疑是一个巨大的促进，很多人已经开始模仿着视频，开始自己的“特训”了。

大虾已经感受到了这巨大无比的成功，飙升的点击量已经让他喜出望外，而每隔几分钟就会爆发一次的关于“那小子”的骂战已经让相关人员头痛不已，“木饭”后援团已经成立，他们的第一个活动居然是准备发动身在美国的版友和陈木进行一次“亲密接触”。

气球已经越吹越大了。

爆炸的后果让大虾不寒而栗，这个寄托了无数希望，无数目光，当然还有无数口水的小子如果哪一天突然决定不去训练了，那估计他这大虾真的要给煮了。

连想都不敢多想了，只能求KOBE姑奶奶把那边的一切事情都操持好，关键是把陈木安抚好，千万不能出现半途而废的情况。

秦萱实在是太累了。

幸亏可以睡一个懒觉，秦萱一直睡到大约10点才起，当然早饭是顾不得吃了，事实上她已经不记得上一次正儿八经的吃早饭是什么时候了。

虽然经纪人是个很有前途的职业，但是看来也不是一份轻松的职业啊，而且她还身负“间谍”任务。

真是头痛，什么时候这件事变成了秦大小姐的事了呢？这个大包大揽的毛病，什么时候才能改的掉呢？

不过陈木那个木头也是够辛苦的，以前只是听说职业球员的训练刻苦到自虐的地步，这次可见识了，可真不是吹牛。

当秦萱拖着疲惫的身躯赶到唐人街的时候，陈木已经在等她了。

这让秦萱大吃一惊，昨天还要死要活不想去，今天却心情急切时刻准备着了，这态度转变的也快了点。

“这个，你身体还好吧？”秦萱迟疑地问道。

“没事啊，我还好，我看你怎么看上去比我还累啊。”陈木慢吞吞地说。

嗯，果然是个变态，对于这种人是不能用常理来度量的。

秦萱在心里暗暗地对自己说。

当下无话，今天来接他们的仍然是那辆陆虎，不过却不是king开车，而是另一个白人司机，不认识，看来昨天是第一天，比较重视，所以king亲自过来接他们。

照例是壮硕的微笑刺客在训练馆里等着他们。

一开始自然是暖身运动。

准备运动简称W－up，全名：Warmup，以非习惯手运球慢跑开始，绕场5分钟，第二种动作是关节操，从远离心脏的关节开始做起：从脚踝关节与手腕关节开始，再到膝关节，然后是髋关节，继而是腰部和肩关节，最后是颈关节，昨晚关节操以后，轮到步法练习，快慢跑、上篮联习、曲折跑、交叉步等，最后为整理活动，至此为一组准备活动。

“好了，今天我们练习点与昨天不同的内容。”刺客微笑着说。

秦萱松了口气，这样起码有点内容可以回去交待了。

“今天我们练习的内容是—－左、右换手运球，球必须做到30cm以上的晃动，ok？看到了的确是和昨天不一样了！”伊塞亚混蛋托马斯笑着说。

陈木的脸上看不出一丝波动，似乎这段话和他没什么关系，而秦萱的失望脸上都藏不住了，随之而来的是对于被戏耍的愤怒。

这个微笑刺客是个变态，这点不容置疑！

秦萱已经给这个出了了名的混蛋教练暗暗地定了调子。

不过陈木有一项东西还是令微笑刺客颇为惊讶的特质，那就是他的恢复力！如小强一般惊人的恢复力。

微笑刺客自己浑身酸痛不堪，这显然是由于长时间的养尊处优后突然进行的大运动量的体育活动引起的肌肉酸痛。

出于对于自己的身体素质的充分信任，微笑刺客准备下调今天的运动量，因为从常识来看，黄种人怎么能与黑人相提并论？

可惜，陈木却是一个奇迹，在他身上完全不能发现哪怕是一丝大运动量留下的不适痕迹，要说运动量，训练馆里的人他是最大的，其他人还有偶尔偷懒的机会，而他在所有人的关注下，除了适当的休息外，只能不停地训练。

睡觉就是陈木最大的解乏良药，不管是多么疲惫，只要是有足够的睡眠，陈木马上就可以生龙活虎！

如果遇到一个“疯狂科学家”，陈木怕是搞不好要被拉去做解剖实验，来看看他到底有什么奇特之处吧。

但是微笑刺客显然不会在乎为什么他能这么快的从大运动量中恢复过来，他暗暗欣喜，在训练对象有这么强的恢复能力的情况下，他的计划可以更容易的实施了。

当然，当事人们可就要辛苦了。

第三天．

“当然，我们今天肯定是要做点特别的训练了！”微笑刺客说。

“你这个混蛋，还是运球吧！”秦萱咬牙切齿地说。

“好，既然美丽的经纪人小姐这么要求，今天训练的科目是—左、右换手运球，球必须做到30cm以上的晃动，并且不能看球！”刺客笑着说。

“我就知道你这个混蛋教练吐不出什么象牙来！”秦萱怒道。

她这可回去交不了差了，连续不停地运球视频已经让论坛里的网友看的厌倦无比，毕竟大家期待的都是微笑刺客的独门训练秘方，好让这些天天做梦的人有个发展方向，现在不过是天天无聊的运球，这种练习谁不会？

难道依靠这种程度的运球，就可以成为球星吗？

现代篮球发展到今天，吸引人的是敏捷的抢断，高速的带球，以及从各个角度摧残篮筐的扣将们，而那些梦想着进入职业篮球的小孩们，每天模仿的都是如何克服地心引力，达成那看起来是华丽无比的灌篮！

一个简单的上篮和一个大风车灌篮的区别在哪里？

一个上篮，留下的是一个简单的2分，以及一次助攻而已。而漂亮的大风车灌篮，除了上面那些，还可以带来满场观众的欢呼，飞翔在天空的快感以及把对手挡在身下的征服感？

他们没有错，一个频频摧残篮筐的扣将永远比一个只懂得上篮的工兵更吸引人的眼球，而美国的职业篮球联盟NBA，说到底不过是一个商业联盟而已，联盟大佬们想的不过是如何让更多的人来看比赛，如何攥取更大的商业利益。